すべてのスポーツ、トレーニングと密接な関係性を持つ心拍数。心拍トレーニングとは、心拍数を目安にそれぞれのレベルに応じて適切な運動負荷をかけるメソッドです。
miCoachは、トレーニング中の心拍を測定し、最適なトレーニングをリアルタイムにコーチングし、パーソナルトレーナーとして、理想のカラダ作りへの最短距離をサポートします!
- 数値はひとそれぞれ異なりますが、ハードなエクササイズをすれば酸素の需要が高まり心拍数は早まり、リラックスすれば安定します。
まずは、“アセスメントワークアウト”で自分の心拍レベルを測定しよう! - アセスメントワークアウトとは?
- 心拍数は運動強度だけでなく、その日の気分によっても微細に変化します。
ただやみくもに走るのではなく、あなたの心拍数を目安に、効果的な運動強度と効率的な時間を組みあわせてトレーニングするため、限られた時間で効果を上げることができます。
miCoachは、この心拍トレーニングをカンタンにサポートします。
miCoachでは心拍強度に合わせて、4つのトレーニングゾーンを設定。組み合わせを変え、総合的なカスタマイズトレーニングメニューを作り出します。